Trainieren bei Übelkeit
Übelkeit kann so ziemlich jede Trainingsroutine ausbremsen. Wenn Sie mit Übelkeit aufwachen, denken Sie vermutlich als allerletztes an den geplanten Besuch im Fitnessstudio, und wenn Ihnen mitten beim Sport übel wird, beispielsweise beim Joggen, war es das praktisch für diesen Tag. Das Beste ist es natürlich, sich einfach ins Bett zu legen und sich auszuruhen. […]
Sport mit einer unheilbaren Krankheit
Eine der vielleicht schwierigsten Fragen ist hierbei, wie Sie mit einer solchen finalen Diagnose umgehen sollen. Die Aussage, dass sich nichts mehr für Sie tun lässt, könnte einen riesiger Countdown über Ihnen erscheinen lassen. Sehr leicht tappt man dann in die Falle, nichts mehr zu tun und den Dingen einfach ihren Lauf zu lassen. Für […]
Wenn Sie sich von einer Operation erholen
Ein vernünftiges Sportprogramm nach einer Operation ist ein wesentlicher Bestandteil der Genesung und der Gesundheit im Allgemeinen. Der Körper leidet noch immer unter den Folgen des Eingriffs und hat daher weniger Kapazitäten. Training hilft in diesem Fall, Muskelmasse wieder aufzubauen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und trägt zur allgemeinen Erholung des Körpers bei. Das Schlüsselwort […]
Training mit einer Erkältung oder Grippe
Eine Erkältung oder Grippe können ein absoluter Alptraum sein – noch schlimmer, wenn sie das gesamte Trainingsprogramm durcheinander bringen. Jeder kennt das unangenehme Gefühl, wieder gesund zu sein, sich aber noch nicht ganz wohl zu fühlen: Die Brust ist enger, die Belastungstoleranz ist niedriger und man fühlt sich allgemein abgeschlafft. Einige Menschen machen jetzt unbekümmert […]
Training mit Knochenbrüchen und Verstauchungen
Jeder hat sicher schon einmal Menschen mit einem Arm in der Schlinge und mit einer offensichtlichen Verletzung durch die Stadt humpeln sehen und sich dabei gedacht, wie mutig dieser Mensch doch ist. Ein Knochenbruch oder eine Verstauchung bedeuten zwar nicht unbedingt das Ende jeden Sports, aber Sie sollten in jedem Fall ein paar Gänge zurückschalten. […]
Medikamente und Stillen
Niemand wird perfekt geboren, das gilt auch für werdende und junge Mütter. Tatsächlich können viele bisher ruhende Erkrankungen während der Schwangerschaft und der frühen Mutterschaft wieder aufflammen (der Körper verändert sich ständig und kann manchmal ganz unvermittelt aus dem Gleichgewicht geraten). Dann ist die Versuchung groß, online zu recherchieren, eine Selbstdiagnose zu stellen und rezeptfreie […]
Anzeichen dafür, dass Ihr Baby Abwechslung braucht
Natürlich gibt jede Mutter ihr Bestes, um das Stillen für ihr Baby so angenehm und wohltuend wie möglich zu gestalten, doch natürlich gibt es eine Lernkurve. Was das eine Kind liebt, hasst das nächste vielleicht, was einer zufriedenen Nahrungsaufnahme im Weg steht. Bei einigen Kindern können Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten (sehr häufig in der frühen Kindheit), während […]
Die besten Lebensmittel in der Stillzeit
Denken Sie daran: Das Stillen ist der natürlichste Weg, Nährstoffe an ihr Kind weiterzureichen. Alles, was Sie als Mutter zu sich nehmen, nimmt auch Ihr Baby als verdünnte Version zu sich. Deshalb sollten Sie besonders auf den Konsum bestimmter Lebensmittel achten. Hier sind ein paar der wichtigsten. In Maßen ist Fisch eine tolle Sache. Omega-3 […]
Alkohol und Zigaretten – ein Alptraum in der Stillzeit
Ärzte warnen werdende Mütter zu Recht vor den Risiken, die Alkohol- und Zigarettenkonsum während der Schwangerschaft mit sich bringen. Die Giftstoffe in diesen Medikamenten wirken schlimmer als jede Art von Fehlernährung und können das Fötus in dieser wichtigen Zeit direkt schädigen. Viele frischgebackene Mütter stehen jedoch unter großem Stress und landen früher oder später wieder […]
Speisen und Getränke, die Sie beim Stillen vermeiden sollten
Es gibt Websites, Flyer und jede Menge frei verfügbare medizinische Tipps dazu, welche Nahrungsmittel und Getränke Sie während der Schwangerschaft, oder während Sie gerade schwanger werden wollen, konsumieren sollten. Viele Frauen haben jedoch das Gefühl, dass nach der Geburt des Babys viele Ratschläge nicht mehr helfen und fragen sich, bei welcher Ernährung sie möglicherweise Giftstoffe […]
